Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Ein buntes Gericht mit proteinreichen Garnelen und reichlich frischem Gemüse – was will man mehr? Also Löffel verteilen und glücklich essen!
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
150 g
Garnelen
(Enthält Krebstiere oder Krebstiererzeugnisse.)
50 g
Pankomehl
(Enthält Weizen.)
50 g
Weizenmehl
(Enthält Weizen.)
150 g
Basmatireis
25 ml
Sojasoße
(Enthält Soja, Weizen.)
17 ml
Ketchup
(Enthält Sellerie.)
34 ml
Mayonnaise
(Enthält Eier, Senf.)
15 g
Ingwer
2 Stück
Karotte
200 g
Radieschen
2 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Limette, gewachst
18 ml
Ketjap Manis
(Enthält Soja, Weizen.)
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
110 ml
Öl
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Hälfte vom Ingwer in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Mayonnaise, Ketchup, Ketjap Manis, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen, dabei 1 EL [1,5 EL | 2 EL] des Dips im Mixtopf lassen.
Karotte schälen und in ca. 2,5 cm große Stücke schneiden. Enden der Radieschen entfernen. Radieschen, Karotten, Salz*, Pfeffer* und eine Prise Zucker* in den Mixtopf geben, 7 Sek./Stufe 5 zerkleinern und Salat in eine große Schüssel umfüllen und weiße Frühlingszwiebeln unterheben. Mixtopf spülen und trocknen.
Restlichen Ingwer in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gedünsteten Ingwer in den Gareinsatz zum Reis geben und Mixtopf einsetzen. 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Limette heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
In einem tiefen Teller Mehl zusammen mit 75 ml [110 ml | 150 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* verrühren. Pankomehl in einen zweiten tiefen Teller geben. Nun gesamte Garnelen zuerst in die Mehl-Wasser Mischung geben und anschließend fest in die Schüssel mit dem Pankomehl drücken, bis die Garnelen von allen Seiten paniert sind. Tipp: Falls die Panade an einigen Stellen dicker und an anderen dünner ist, ist das kein Problem.
10 Min. vor Ende der Reisgarzeit 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur in einer großen Pfanne erhitzen und die panierten Garnelen darin für 3 – 4 Min. rundum frittieren, bis sie außen knusprig und innen nicht mehr glasig sind. Tipp: Keine Angst vor der großen Menge Öl, das Pankomehl saugt nicht alles davon auf, wenn Du das Öl vorher gut erhitzt. Garnelen nach der Garzeit auf Küchenpapier abfetten lassen und salzen*. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.
Limettenabrieb zum Reis geben, mit einer Gabel unterheben und dabei Reis etwas auflockern. Reis, „Katsu“ Garnelen und Karotten-Radieschen Salat auf Tellern anrichten und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Tonkatsu Dip dazu reichen und mit restlichen Limettenspalten servieren. Guten Appetit!