Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
mit Sahnejoghurt
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Zutaten
380 g
Kichererbsen
2 Stück
Karotte
8 g
Gemüsebrühpulver
(Enthält Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)
250 ml
Kokosmilch
1 Stück
Zwiebel
20.1 g
Ingwer
1 Stück
rote Chilischote
1 Stück
Knoblauchzehe
25 g
gelbe Currypaste
(Enthält Senf.)
1 Stück
Limette, gewachst
10 g
Koriander/Minze
2 g
Paprikapulver edelsüß
(Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)
50 g
Babyspinat
g
Sahnejoghurt, Bio
(Enthält Milch (einschließlich Laktose).)
2 g
Madras-Curry-Pulver
(Enthält Senf.)
1 Stück
Ofenkartoffel
Was Du zu Hause haben solltest
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
2 Esslöffel
Öl
300 ml
Wasser
Nährwertangaben
Kochutensilien
Zubereitung
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken.
Zwei Drittel [den ganzen | den ganzen] Ingwer schälen und fein hacken.
Chili längs halbieren, entkernen und fein hacken (Achtung: scharf!).
Karotten schälen, längs vierteln und die Stifte in ca. 1 cm große Stücke schneiden.
Kartoffel schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
Limette in 6 Spalten schneiden.
Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und gehackte Zwiebel darin 1 – 2 Min. glasig anschwitzen.
Gehackten Knoblauch, Ingwer und Chili nach Geschmack dazugeben und weitere 1 – 2 Min. anbraten.
Ein Drittel der Kichererbsen beiseitestellen und den Rest zusammen mit der Currypaste, den Kartoffelwürfeln und den Karotten in den Topf geben. Weitere 2 – 3 Min. anbraten.
Alles mit 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser*, Kokosmilch, Brühepulver und Madras Curry ablöschen und abgedeckt 12 – 15 Min. köcheln lassen.
In einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf hoher Stufe erhitzen und restliche Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten.
Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten.
Kichererbsen aus der Pfanne nehmen und kurz abkühlen lassen.
Suppe im Topf mit einem Pürierstab grob pürieren, sodass sie cremig und feinstückig ist. Mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten abschmecken.
Topf zurück auf die warme Herdplatte stellen, Babyspinat unterrühren und 1 – 2 Min. erwärmen, bis der Spinat zusammengefallen ist.
Koriander fein hacken.
Minze in feine Streifen schneiden.
Suppe auf Teller verteilen und löffelweise den Sahnejoghurt darauf anrichten.
Mit gerösteten Kichererbsen garnieren. Je nach Geschmack Koriander oder Minze und gehackten Chili darüberstreuen. Restliche Limettenspalten dazureichen und genießen.
Guten Appetit!