Fruchtiges Tomaten-Risotto
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Fruchtiges Tomaten-Risotto

Fruchtiges Tomaten-Risotto

mit getrockneten Tomaten, schwarzen Oliven und knusprigen Käsechips

Mit diesem Risotto zaubern wir Dir heute ein bisschen Bella Italia auf Deinen Teller. Wenn Du Dich auch gerne mal in den mediterranen Süden Europas träumst, wo das leichte Lebensgefühl zu Hause ist, passt unser herzhaft-fruchtiges Risotto perfekt in Deine Küche. Guten Appetit bei diesem kalorienarmen und glutenfreien Gericht!

Tags:
Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Schnell
Vegetarisch
Allergene:
Milch (einschließlich Laktose)
Eier
Schalenfrüchte

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Risottoreis

50 g

getrocknete Tomaten

50 g

geschwärzte Oliven, ohne Stein

40 g

geriebener Hartkäse

(Enthält Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

75 g

Crème fraîche

(Enthält Milch (einschließlich Laktose).)

10 g

Walnüsse

(Enthält Schalenfrüchte.)

2 Stück

Schalotte

50 g

Rucola

2 Stück

Tomate

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

Stück

Olivenöl

Stück

Gemüsebrühe

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Nährwertangaben

Energie (kcal)639 kcal
Energie (kJ)2674 kJ
Fett28 g
davon gesättigte Fettsäuren12 g
Kohlenhydrate83 g
davon Zucker16 g
Eiweiß20 g
Salz3 g

Kochutensilien

Backblech
Backpapier
Großer Topf

Zubereitung

gemüse schneiden
1

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 500 ml [1000 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 großen Topf, 1 kleinen Topf und eine Gemüsereibe. Entdecke das fruchtige Tomaten-Risotto.

Schalotte abziehen und fein würfeln. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften grob würfeln. Getrocknete Tomaten klein schneiden und schwarze Oliven halbieren.

als vorbereitung
2

Hartkäse grob reiben. 500 ml [1000 ml] Gemüsebrühe in einem kleinen Topf vorbereiten.

TIPP: Die Brühe nicht zu kräftig vorbereiten, da das Risotto sonst zu salzig wird!

für die käsechips
3

½ des geriebenen Hartkäses in jeweils zwei Häufchen mit einem Durchmesser von ca. 4 cm auf einem Backblech mit Backpapier verteilen. Im Backofen für 7 – 10 Min. backen, bis die Chips goldbraun sind.

risotto zubereiten
4

In einem großen Topf ½ EL [1 EL] Öl bei mittlerer Stufe erhitzen, Schalottenwürfel darin 1 Min. anbraten. Risottoreis und Walnüsse zugeben und alles weitere 1 – 2 Min. rösten.

Risotto köcheln lassen
5

Risotto mit den Tomatenwürfeln ablöschen. ⅓ der Gemüsebrühe zugeben und gut verrühren. Sobald die Flüssigkeit vom Reis aufgenommen wurde, erneut ⅓ der Brühe zugeben, dabei immer weiter rühren. Restliche Brühe in das Risotto einrühren. Insgesamt sollte das Risotto 20 – 25 Min. köcheln.

zum schluss
6

Hartkäse, Crème fraîche, Rucola, getrocknete Tomaten und Olivenhälften unter das Risotto rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Risotto auf Teller verteilen, Käsechips dazu anrichten und genießen.