Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant.
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
1 Stück
Ofenkartoffel
250 ml
Soja-Kochcrème
(Enthält Soja. Kann Spuren von Schalenfrüchte enthalten.)
100 g
Weizenmehl
(Enthält Weizen.)
6 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
1 Stück
Porree
125 g
Champignons
5 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
(Enthält Sellerie.)
50 g
Blattsalatmischung
10 g
Sonnenblumenkerne
(Kann Spuren von Schalenfrüchte, Sellerie, Sesamsamen, Soja, Glutenhaltiges Getreide, Erdnüsse enthalten.)
20 g
Cranberries, getrocknet
(Kann Spuren von Soja, Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sellerie, Sesamsamen enthalten.)
4 g
Gewürzmischung „Hello Grünzeug“
(Kann Spuren von Senf enthalten.)
125 g
rote Kirschtomaten
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
200 ml
Wasser
4 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Weißweinessig
Heize den Backofen auf 100°C Ober-/Unterhitze (80 °C Umluft) vor.
Ofenkartoffel schälen und in ungefähr 2 cm große Stücke schneiden.
Kirschtomaten halbieren.
Porree längs halbieren, innen auswaschen und quer in 1 cm breite Streifen schneiden.
Champignons vierteln.
In einem hohen Rührgefäß Kartoffelwürfel, 50 ml [75 ml | 100 ml] Soja Kochcrème und 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* mithilfe eines Pürierstabes sehr fein pürieren. Es macht aber nichts, wenn ein paar kleine Stücke vorhanden bleiben.
Weizenmehl und die Gewürzmischung „Hello Patatas” zu der Kartoffelmasse geben und kurz durchmixen, sodass ein fließfähiger Teig entsteht. Teig mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* würzen.
In einer großen beschichteten Pfanne Sonnenblumenkerne ca. 1 Min. rösten und aus der Pfanne nehmen.
Aus dem Teig 4 [6 | 8] dünne Pfannkuchen backen. Dazu in der Pfanne ca. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Etwas Teig in die Pfanne geben und je Seite 1,5 – 2 Min. anbraten. Zwischendurch einige Tropfen Öl* nachgießen.
Jeden Pfannkuchen anschließend zweimal zu einem Dreieck zusammenfalten, gefaltete Pfannkuchen auf einen Teller geben und im Ofen warmhalten.
In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Porree und Champignons darin für 2 – 3 Min. farblos anschwitzen.
Pfanneninhalt mit restlicher Soja-Kochcrème, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen und für 6 – 8 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Soße dickflüssig genug ist. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Cranberries grob hacken.
In einer großen Schüssel Gewürzmischung „Hello Grünzeug“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* zu einem Dressing verrühren. Dressing mit Salz* und Pfeffer* würzen und darin vorsichtig Salatmix, Kirschtomaten und Cranberries miteinander vermengen.
Je zwei Crêpes auf Tellern anrichten und mit der Champignon-Porree-Soße begießen. Salat daneben anrichten und mit Sonnenblumenkernen bestreuen.
Guten Appetit!